obwód talii

przecież i to i to to jest testosteron tyle że susta ma 4 teście w sobie czy jakoś tak więc czemu nie można polecieć np : co kilka dni po 100 prolki wykonczyc te 7 szczalow a potem zaczac suste walić też co np 5 dni 8 szczałow do tego dieta suple czy napewno nic by nie poszło ? jak narazie nie mam dostępu do towaru ANKIETE P{ODAWALEM. Płeć : [...]

Wiek :22 Płeć : mężczyzna Cel: redukcja Waga : 93 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xw tygodniu siłownia, 3x boks Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 29.5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się jadać zdrowo 5 posiłków Cel : [...]

Odpowiadając na twoje pytanie, Akneraj: trochę wstyd się przyznać, ale nie bardzo dbałem o to co spożywam. Jadłem to co chciałem, kiedy chciałem (słodycze, niezdrowe jedzenie na mieście). Do tego dochodzą spore ilości piwa, a w konsekwencji jedzenie o późnych porach. Tak więc zmiana w moim jadłospisie musi być dość radykalna. Sprawę ułatwiają mi [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 178 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu. Odżywianie : Obecnie nadal dieta 1000kcal Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praktycznie żadna , praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 111cm(luz) Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - SPLIT , w DNT sporty szybkościowe,interwały [...]

Dzięki za szybki odzew :) Nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 [...]

poniedziałek środa piatek 200mg teś, 100mg bold, 50 mg tren, 50mg wina czyli tygodniowo 600 tes 300 bolda 150mg trenu 350 mg wina bo wino biore codziennie Wiek 28 Waga 95 Wzrost 180 Obwód klatki 122 Obwód ramienia 42 Obwód talii trroche jest Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 4 lata z przerwami [...]

Płeć men Wiek 24 Waga 78 Wzrost 176 Obwód klatki Obwód ramienia 38 Obwód talii 84 Obwód uda 60 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2 Ilość spożywanego białka 2 Ilość spożywanych węglowodanów 3 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych brak Trening Cel [...]

Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 189 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu MMA Odżywianie : brak Cel : poprawa siły/wydolności i masa [...]

Zacznij od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138 Wzrost : 190 Obwód klatki : 131 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 115 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% -30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 3x aeroby Odżywianie : scisła dieta Cel [...]

Witaj, wstaw dietę do oceny wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Wypełnij również ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie/ WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : [...]

Płeć M Wiek 20 Waga 92 Wzrost 181 Obwód klatki bd Obwód ramienia 43 Obwód talii 88 Obwód uda 63 Obwód łydki 41 Staż na siłowni 2,5 Ilość spożywanego białka bez diety Ilość spożywanych węglowodanów bez diety Ilość spożywanych tłuszczów bez diety Opis przebytych cykli sterydowych 12 tyg deca 200mg e7d ,12tyg deca 200mg e7d + oma 500 mg e7d Trening [...]

REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 min kardio każdego dnia treningowego [...]

Postaram się trochę bardziej przybliżyć, planuję się odchudzać na jabłczanie, ale nie o suplementacje mi chodzi, planuję stracić pare kg, nie ze wzrostem siły tylko z jej utrzymaniem. Myślę, że na CM3 to możliwe ;p. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 90kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 115-120cm Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : [...]

Obwód klatki : 98/9 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 (a pod pępkiem ok 100) Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Niestety nie mogłem znaleźć metra krawieckiego, pomiary wykonane sznureczkiem i linijką ;) Mogą się trochę różnić od stanu faktycznego, ale myślę że w miarę dobrze podane. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 110 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 * w tyg MMA po 2h, 3 * trening kondycyjny, bieganie z rana z psem 30min 5km Odżywianie : [...]